La Diputació de Barcelona ofereix vídeos d'activitat física per a la gent gran

Ja està disponible els primers  sis vídeos que es poden escoltar i visionar per seguir els exercicis que proposa i tenir un confinament més actiu, distret i saludable. Amb la proposta "Cuida’t la salut a través del moviment", s'ofereix una sèrie de consells i de recursos pràctics (animats musicalment), basats en una nova metodologia de treball fonamentada en la comprensió de l’ésser humà des d’una vessant integral, que posa l’accent en tots els aspectes que tenen a veure amb el foment de l’alegria i el gaudi.

La sèrie conté 10 vídeos d’una durada aproximada de 15 minuts que han estat elaborats per l’Ofèlia Gusi, llicenciada en Ciències de l'Educació Física i l'Esport, especialitzada en serveis d'activitat física per a la gent gran. L’Ofèlia presta els seus serveis a Esport 3, empresa especialitzada en serveis esportius i socioculturals per a la gent gran.

Els temes tractats a les diferents sessions, estan en absoluta sintonia amb els principis de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu:

1. Cuidem-nos a través del tacte.
2. Relaxem la tensió excessiva de les cervicals.
3. Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.
4. Activem l’alegria.
5. Respirem vida. Centrem-nos.
6. No perdem el ritme
7. Belluguem la ment.
8. Cultivem la força de la cintura i la sensibilitat de la pelvis.
9. Fem consciència del nostre cos.
10. Rutina de moviment saludable.

Per més informació consulta el següent enllaç: https://www.diba.cat/es/web/esports/cuida-la-salut-a-traves-del-moviment